Неделю с 25 по 31 августа Министерство здравоохранения РФ объявило Неделей популяризации активных видов спорта.

Каждый 4 житель в мире недостаточно активен. Сидячая работа, телевизор, сон. Так проходит день за днем.

Всемирная организация здравоохранения считает, что недостаточная физическая активность — четвертый по значимости фактор риска, на долю которого приходится 6% случаев смертей в мире. Она увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета 1 типа на 27%, рака толстого кишечника и молочной железы на 25%.

Физическая активность оказывает положительное воздействие на состояние здоровья только при достаточной продолжительности и регулярности.

Сколько же нужно двигаться? Согласно научным исследованиям, необходимо двигаться более 5 часов в неделю при умеренной физической нагрузке или более 2.5 часов при интенсивной физической нагрузке.

Быть физически активным — это не только посещать спортзал или заниматься спортом. Заниматься хоть какой-нибудь физической активностью лучше, чем вообще ничего не делать. Специалисты рекомендуют: регулярно делать зарядку, подниматься по лестнице пешком, выходить хотя бы на одну остановку раньше, парковать автомобиль подальше от работы, ходить пешком в быстром темпе, ездить на велосипеде, играть в активные игры.

В нашей больнице разработана программа физкультурно-оздоровительных мероприятий для работников и членов их семей, реализуемая в рамках корпоративных программ.

К ним относятся:

Культурный код — программа, которая сочетает длительные пешеходные экскурсии с посещением достопримечательностей.

ПРОактивность — включает пешие треккинги, северную ходьбу и йога-практики.

Тур-дом – это выездные программы с горным треккингом и проживанием в палаточном лагере.

Кроме участия в корпоративных программах, сотрудники больницы ежегодно успешно сдают нормы ГТО.

Так например, в первые выходные августа сотрудники больницы отправились в йога-тур в Гуамское ущелье Апшеронского района Краснодарского края. Первый день включал занятие йогой для снятия стресса и плавание в термальных бассейнах. На следующий день состоялась экскурсия по заповеднику длиной 3 км и глубиной 400 м. Участники прокатились на паровозике по узкоколейной железной дороге, прошли пешком до водопада Желаний и исторического моста, взрыв которого в 1943 году остановил продвижение немецких войск к Сочи. Несмотря на дождливую погоду, эта поездка оставила приятные впечатления.

30 августа сотрудники совершили прогулку северной ходьбой по экотропам Кисловодска: поднялись по Каскадной лестнице, сделали разминку на опушке леса, прошли к реке, мимо Нарзанной галереи и по Курортному бульвару, затем поднялись под железнодорожным мостом. Быстрый темп и отсутствие парковки помогли перевыполнить план по нагрузке и шагам. Домой все вернулись уставшими, но довольными.

Таким образом, участие в корпоративных программах поддерживает физическую активность, положительно влияет на состояние здоровья сотрудников, является профилактикой многих заболеваний, способствует снятию эмоционального напряжения и сплочению коллектива.